Kom godt i gang med Yogavivo
Yogavivo er dit online yogastudio, der gør det nemt for dig at lave yoga når du vil og hvor du vil. Alt du har brug for er lidt gulvplads og så kan du være i gang. Men hvor skal du starte og hvad skal du vælge? Nedenfor har vi samlet tre muligheder – klik på dem hver især for at læse mere.
Guidet tour
For at gøre det nemmere for dig at få overblik over hvad Yogavivo tilbyder og hvordan du kan få gavn indhold og funktionaliteter, har vi lavet en kort video der giver dig en rundvisning
Se video
Every emotion is connected with the breath. If you change the breath, change the rhythm, you can change the emotion.
Følg et forløb
Gør det nemmere for dig selv ved at bruge et af de forløb, vi har sammensat. Vi fortæller dig hvilke programmer du skal lave samt rækkefølge, og i en del af forløbene får du endda mail med ekstra tips og inspiration.
Yoga for det udfordrede nervesystem
Stress eller angst giver så meget ubehag i kroppen, at det nogen gange kan føles som om kroppen spænder ben for én. I denne serie guider Ene Ravn en række blide sekvenser, der genskaber…
Yogafilosofi & baggrundsviden
Forløbet giver dig viden om psykologi og nervesystemet samt praktiske redskaber, der styrker dine ressourcer, så du lettere kan bevæge dig igennem svære tider eller forebygge f.eks. stress, angst eller depression.
Regulering af nervesystemet
Styrk din mentale robusthed gennem regulering af nervesystemet sammen med psykolog og yogalærer Birgitte Gorm Hansen.
Tilpas forløbet til din tilstand
Mental robusthed handler ikke om at have det godt hele tiden, men om at vide, i hvilken tilstand du befinder dig i, og hvad du har brug for.
Yogafilosofi & baggrundsviden
Forløbet giver dig viden om psykologi og nervesystemet samt praktiske redskaber, der styrker dine ressourcer, så du lettere kan bevæge dig igennem svære tider eller forebygge f.eks. stress, angst eller depression.
Hjemmeretreat med yoga, meditation og fitness
Mental robusthed handler ikke om at have det godt hele tiden, men om at vide, i hvilken tilstand du befinder dig i, og hvad du har brug for.
Find video
Du kan finde en video i vores videobibliotek, som passer netop dig.
I videobiblioteket kan du søge på kriterier som:
- varighed, vi har videoer fra 5-90 minutter
- niveau, er du fx begynder eller øvet
- underviser
- yogastil
- kropsdel. Skal du fx have smidige hofter eller skuldrene ned?
- tema: skal det være fx afstressende eller til at fremme fordøjelse
Det giver dig mulighed for at finde den perfekte video til netop dine behov og den tid du har til rådighed i dag.
8 tips til hjemmetræning
-
Lav hellere yoga i fx 10 minutter end slet ikke at gøre det.
På Yogavivo finder du yogavideoer på helt ned til 5 minutter – og jo det kan have stor effekt. Og er du faldet af hesten en uge så hop op på den i den næste. Det giver noget godt til din krop og dit sind hver eneste gang du laver lidt.
-
Drop at vente på det perfekte tidspunkt.
Giv slip på ideen om, at stuen skal være ren, opvasken taget, børnene stille og stemningen helt i zen før du går i gang. Lad hjemmet flyde, sæt pligterne på stand by og kom i zen ved at lave yoga.
-
Gør det nemt for dig selv.
Det kan være en god ide – særligt i starten- at lave et hjørne i hjemmet, hvor yogamåtten simpelthen hele tiden er rullet ud så du bare skal træde hen på den.
-
Du behøver ikke være smidig for at dyrke yoga.
Også selvom du føler dig stiv som et bræt og ikke kan nå dine tæer. Når det er sagt, er det vigtig at vælge et niveau, der passer til dér, hvor du er. Smidighed kommer til en som en proces gennem kontinuerlig yoga, så bare kast dig ud i yogaen og nyd turen. Husk at du kan søge på niveau i videobiblioteket.
-
Lav yoga regelmæssigt.
Du får mere ud af din yoga, hvis du træner regelmæssigt. Det er bedre at nøjes med kortere programmer a tyve minutter et par gang om ugen end to timer en gang om måneden. Dyrker du yoga 2-3 gange om ugen vil du hurtigt opleve at have mere energi, føle dig tilpas i kroppen, blive gladere, mere afstresset og nærværende.
-
Anskaf dig en yogamåtte og hav tøj der er rart at bevæge sig i på.
Psst – husk vi har en klub hvor du kan få rabat blandt andet på yogamåtter. Se mere her Rabataftaler.
-
Lav hellere yoga i fx 10 minutter end slet ikke at gøre det.
På Yogavivo finder du yogavideoer på helt ned til 5 minutter – og jo det kan have stor effekt. Og er du faldet af hesten en uge så hop op på den i den næste. Det giver noget godt til din krop og dit sind hver eneste gang du laver lidt.
-
Drop at vente på det perfekte tidspunkt.
Giv slip på ideen om, at stuen skal være ren, opvasken taget, børnene stille og stemningen helt i zen før du går i gang. Lad hjemmet flyde, sæt pligterne på stand by og kom i zen ved at lave yoga.
De 10 mest populære videoer
Every emotion is connected with the breath. If you change the breath, change the rhythm, you can change the emotion.
